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Comment perdre du poids rapidement ?

Publié le 08/10/2015

Tout le monde à un moment de sa vie ressent le besoin de perdre du poids. Les raisons sont multiples et parfois c’est une question de santé. On souhaite aussi maigrir avant l’arrivée d’un évènement important (mariage, anniversaire, l’été, fête importante) car on souhaite donner une bonne image de soi. Maigrir c’est aussi se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Alors comment faire pour perdre du poids rapidement tout en gardant la motivation ?

maigrir

Perdre du poids en mangeant

Ce titre peut faire sourire mais maigrir n’est pas toujours synonyme de privation. Il faut surtout réapprendre à manger. Nul vous dit de vous priver de dessert et de sentir votre ventre gargouiller. Il faut apprendre à contrôler son apport calorique et surtout manger en plus petites portions plus souvent dans la journée. Garder l’appétit c’est aussi bon pour le moral !

Faire du sport

Associé à une bonne alimentation, le sport est la clé du succès pour avoir une belle ligne. En effet, l’activité physique régulière puisera dans vos mauvaises graisses et vos kilos commenceront à disparaître. Seulement, il convient de se fixer un objectif atteignable pour ne pas se décourager. N’imaginez pas perdre 10kg par mois si facilement. Les femmes ont un métabolisme différent des hommes et possèdent naturellement plus de graisses. Celles-ci sont stockées dans notre corps pour nous protéger et pour allaiter.

Le cardio est un excellent moyen pour maigrir. J’entends par là courir au moins 1h30 par semaine. Il faut courir au minimum 30 min pour que notre corps commence à bruler des graisses. Si vous associez le cardio à la musculation, vous avez le cocktail gagnant pour perdre du poids.

Maigrir rapidement relève beaucoup de la motivation et du mental, oubliez tous les régimes fast qu’on trouve sur internet, vous risquez de reprendre encore plus de poids rapidement. La graisse s’élimine durablement avec du sport et une bonne alimentation régulière.

D’autres conseils santé à découvrir sur : journalinformation.wordpress.com

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